sewa ambulance

Latest News

11 Tips Mengatasi Sakit Maag Saat Hamil, Wajib Di Perhatikan Orang Tua!

Selain nyeri payudara, mual, dan rasa panas terus menerus, mulas juga sering terjadi pada wanita hamil. Sakit maag atau sering disebut juga maag adalah iritasi pada esofagus karena peningkatan asam lambung.

Maag Bisa juga terjadi ketika katup perut menjadi lemah dan kendor karena konsumsi beberapa makanan yang tidak tepat.

Apa penyebab mulas selama kehamilan? Bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab Umum Mulas pada Wanita Hamil

mulas pada wanita hamil

Sumber: Freepik

Sebab maag terjadi pada wanita hamil bukan hanya karena pola makan yang tidak tepat. Ada beberapa hal yang berkontribusi dan memperparah sakit maag pada ibu hamil. Berikut penjelasannya.

1. Hormon progesteron meningkat

Saat hamil, hormon progesteron membuat klep lambung kendur dan lemas, sehingga tidak bisa menahan kenaikan asam lambung sebagaimana mestinya. Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan dan tenggorokan, menyebabkan rasa terbakar yang sangat tidak menyenangkan.

Artikel terkait: 7 Hormon kehamilan ini ternyata punya khasiat yang luar biasa lho, Bumil wajib tahu!

2. Ukuran janin

Semakin besar ukuran janin akan memberikan tekanan pada perut ibu hamil sehingga asam lambung rawan naik ke kerongkongan dan kerongkongan.

3. Pencernaan lambat

Hormon progesteron juga mempengaruhi proses pencernaan ibu hamil menjadi lebih lambat. Akibatnya makanan bertahan lebih lama di dalam perut sehingga ibu hamil rawan mengalaminya maag.

Tips Meredakan Gejala Sakit Maag saat Hamil

Sekitar 45% wanita hamil mengalaminya maag. Tapi jangan khawatir Orangtua, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya maag pada wanita hamil.

1. Bersikaplah selektif dalam memilih makanan

mulas pada wanita hamil

Makanan asam dan pedas dapat meningkatkan asam lambung dan memperparah mulas. Hindari makanan seperti jeruk, tomat, bawang merah, bawang putih, coklat, makanan dan minuman berkafein, dan soda.

Selain itu, hindari juga makanan berlemak dan gorengan.

2. Makan dalam porsi kecil

Makan dalam porsi kecil bisa membuat perut Anda mencerna lebih cepat. Daripada makan tiga kali sehari dalam porsi besar, ada baiknya ibu hamil meningkatkan intensitas makannya tapi dengan porsi yang lebih kecil, misalnya makan empat porsi lebih kecil.

Dengan cara ini, perut menjadi kurang terbebani oleh tugas mencerna makanan.

3. Posisi saat makan

Posisi makan yang benar juga bisa meredakan gejala sakit maag pada ibu hamil. Duduk tegak sambil makan agar makanan bisa dicerna dengan lancar.

4. Jangan makan sebelum tidur

Minimal jangan makan apapun tiga jam sebelum tidur biar tidak tiduran dengan perut kenyang. Mengistirahatkan organ pencernaan saat tidur di malam hari bisa mengendalikan mulas.

5. Jangan merokok

Salah satu larangan merokok selama hamil adalah karena sakit maag. Zat kimia dalam rokok bisa melemahkan katup lambung di lambung, sehingga asam dari lambung bisa naik ke atas.

6. Mengangkat posisi kepala saat tidur

Untuk meredakan gejala sakit maag, Anda bisa mengangkat kepala saat tidur dengan memperbanyak jumlah bantal yang Anda gunakan. Dengan posisi kepala tinggi, asam lambung menyebabkannya maag tidak akan mudah naik ke usus.

7. Mengenakan pakaian longgar

mulas pada wanita hamil

Pakaian ketat bisa menekan bagian tengah tubuh wanita hamil, menyebabkannya maag. Pilih baju dan celana yang longgar dan nyaman untuk menunjang aktivitas ibu hamil.

Artikel terkait: Mengenakan Celana Ketat Saat Hamil Dapat Menyebabkan Keguguran, Mitos atau Fakta?

8. Jangan minum dan makan pada saat bersamaan

Makan dan minum dalam waktu bersamaan bisa membuat perut lebih cepat kenyang sehingga menimbulkan gejala mulas.

9. Lakukan terapi akupunktur

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa terapi akupunktur dapat meningkatkan kualitas tidur dan pencernaan ibu hamil. Namun, perlu diingat bahwa terapi ini sebaiknya dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan.

10. Menghindari makanan dan minuman beralkohol

Alkohol merupakan salah satu hal yang harus dihindari selama kehamilan karena berbahaya bagi janin dalam kandungan. Efek buruk alkohol bagi janin rentan untuk dialami Sindrom Alkohol Janin (FAS), Sehingga anak terlahir cacat, merusak sistem saraf, membuatnya sulit untuk belajar dan bersosialisasi.

Sedangkan salah satu efek buruk alkohol bagi ibu hamil adalah membuat katup lambung menjadi lemah sehingga asam lambung bisa naik ke dada dan kerongkongan.

11. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda

Jika maag Yang Bunda rasakan tidak bisa hilang dengan tips di atas, segera konsultasikan masalah ini dengan dokter kandungan. Biasanya, dokter akan meresepkan obat yang mengandung antasida untuk menetralkan asam lambung dan meredakan sensasi maag yang tidak nyaman.

Gejala sakit maag pada ibu hamil biasanya akan mereda setelah melahirkan. Pastikan memiliki pola makan yang baik agar tubuh sehat dan kuat.

:

7 Manfaat akupunktur untuk ibu hamil, mengatasi mual dan memperbaiki posisi bayi sungsang

Postingan 11 Tips Mengatasi Sakit Maag Saat Hamil, Wajib Kamu Perhatikan Orang Tua! muncul pertama kali di theAsianparent: Situs Parenting Terbaik di Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top