sewa ambulance

Latest News

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Saat berpuasa tubuh kita membutuhkan cairan yang menyeimbangkan pH di dalam tubuh. Menahan rasa lapar dan haus dari matahari terbit hingga terbenam, elektrolit dalam tubuh berkurang. Elektrolit penting karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain metode 2-4-2, yaitu mengatur pola air minum untuk 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur, Anda juga bisa menambah asupan elektrolit dengan minuman lainnya. Ini dapat mencegah dehidrasi saat Anda berpuasa.

Minuman apa yang mengandung elektrolit tinggi?

1. Susu murni

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Susu murni masih mengandung elektrolit yang baik untuk tubuh. Satu gelas susu mengandung kalium, magnesium, natrium, kalsium, dan fosfor. Keseimbangan cairan saat puasa dapat diatasi dengan susu murni yang Anda konsumsi. Selain itu, Anda juga akan tetap bugar saat berpuasa. Wow, ibadah lebih bersemangat lagi jika tubuhnya bugar.

2. Yoghurt rendah lemak

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Yogurt memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda. Anda bisa mengatasi keseimbangan cairan tubuh Anda dengan mengonsumsi yogurt yang rendah lemak saat berpuasa. Kandungan natrium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Anda juga dapat mencoba campuran minuman di menu berbuka. Kesegaran yogurt akan menambah keistimewaan Ramadhan Anda.

3. Susu kedelai tanpa gula

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Anda harus memasukkan susu kedelai ke dalam daftar menu yang memuaskan. Kandungan natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor akan menambah elektrolit dalam tubuh Anda. Konsumsi susu kedelai murni tanpa gula saat puasa. Selain segar, minuman ini mencegah dehidrasi di tubuh Anda. Ingatlah selalu untuk menjaga stabilitas gizi selama puasa nanti.

4. Air kelapa

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Air kelapa telah dikenal sebagai elektrolit yang baik sejak lama. Anda perlu menyajikan minuman ini saat puasa nanti. Mengubahnya menjadi berbagai minuman segar akan membuat Ramadhan Anda istimewa. Kandungan natrium, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor diperlukan untuk mencegah dehidrasi. Buat dengan menambahkan susu segar akan terasa lezat.

5. Jus bayam

5 Minuman Mengandung Elektrolit, Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa

Bayam tidak hanya diolah menjadi sayuran. Anda juga bisa membuat jus segar dari bayam. Kandungan kalium, kalsium, magnesium, natrium dan fosfor dalam bayam menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh Anda. Saat puasa, Anda perlu membuat jus bayam ini. Selain sehat, Anda juga bisa mencegah dehidrasi.

Minuman elektrolit ini perlu Anda coba saat puasa nanti. Seimbangkan cairan tubuh Anda sehingga Anda tidak mengalami dehidrasi. Jaga semangat saat menjalani puasa dengan kesabaran dan kebahagiaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top