sewa ambulance

Latest News

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Makan makanan yang bergizi tinggi adalah sesuatu yang harus Anda lakukan setiap hari jika ingin memiliki tubuh yang sehat. Tapi, apa pun yang berlebihan tidak akan pernah baik, bahkan jika itu adalah makanan sehat.

Berdasarkan healthline.com, meski mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, makanan sehat tertentu justru akan berubah menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak, termasuk kelima makanan ini!

1. Kacang Brazil

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Kacang-kacangan, termasuk kacang Brazil mengandung lemak, protein, dan serat. Selain nutrisi ini, kacang Brazil juga merupakan sumber selenium yang kuat untuk mengurangi peradangan dan tekanan darah.

Sayangnya, itu juga karena selenium Anda tidak dapat mengonsumsi terlalu banyak kacang Brazil. Ini karena tubuh hanya membutuhkan 50-70 mikrogram selenium per hari, sedangkan satu kacang Brazil sebenarnya mengandung 90 mikrogram selenium, atau hampir dua kali lipat kebutuhan tubuh.

Terlalu banyak makan kacang Brazil justru akan menyebabkan keracunan selenium yang menyebabkan rambut rontok, sakit kepala, gangguan pencernaan, dan bahkan gagal ginjal.

2. Tuna kalengan

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Tuna kalengan mungkin sehat dan lezat, terutama jika ditambahkan ke dalam sandwich. Tapi tuna, baik itu kaleng atau tidak, tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil, bayi, balita, atau mereka yang ingin hamil. Tuna mengandung merkuri tinggi yang jika dikonsumsi dapat merusak sistem saraf dan otak janin.

Selain berbahaya bagi wanita hamil atau bayi, tuna kaleng khususnya juga akan berubah menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak oleh orang dewasa.

3. Bayam

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Bayam adalah sayuran favorit banyak orang. Selain mengandung protein, serat, vitamin, mineral, lutein, dan karoten, bayam juga murah dan mudah dimasak. Namun di sisi lain, sayuran hijau ini mengandung oksalat, senyawa beracun yang bisa memicu batu ginjal.

Untuk alasan ini, orang-orang tertentu yang rentan terhadap batu ginjal harus menghindari bayam, karena ginjal akan mengalami kesulitan menyaring senyawa yang satu ini. Meskipun Anda sehat, Anda bisa mengonsumsi bayam, asalkan jumlahnya tidak terlalu banyak.

4. Kedelai

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Sama seperti jenis kacang Brazil, kedelai juga sehat. Kacang ini bahkan mampu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh yang merupakan penyebab beberapa penyakit mematikan. Tapi sama seperti kacang Brazil, kedelai juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Asupan kedelai yang terlalu banyak dapat menghambat penyerapan zat besi yang menyebabkan anemia. Selain itu, beberapa produk seperti susu kedelai juga ditambahkan dengan pemanis buatan yang membuatnya jauh dari sehat.

5. Nasi merah

Aduh, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Beracun Jika Dimakan Terlalu Banyak

Dibandingkan dengan nasi putih, beras merah lebih sehat. Tetapi beras merah juga sangat efektif menyerap arsenik yang berasal dari air dan tanah. Selain arsenik, beras merah juga lebih mudah menyerap logam. Tenang, Anda masih bisa makan nasi merah, asalkan jumlahnya tidak terlalu banyak. Sebagai gantinya, coba ganti beras merah dengan quinoa yang lebih sehat.

Kelima makanan di atas memang sehat, tetapi konsumsi berlebih hanya akan menimbulkan masalah. Jadi, mulai sekarang mari kita kurangi konsumsi makanan ini dan ganti dengan makanan lain yang lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top