sewa ambulance

Latest News

Kecemasan Kinerja Seksual Dapat Mengurangi Hasrat Seksual

Seharusnya aktivitas seks menyenangkan, tapi sayangnya sebagian orang justru mengalaminya kecemasan kinerja seksual atau kecemasan tentang kinerja seksual. Dampaknya, ia terus mengkhawatirkan dirinya sendiri saat berhubungan seks.

Kecemasan kinerja seksual sebenarnya disebabkan oleh perasaan stres yang berlebihan. Ketika pikiran sedang stres, termasuk akibat terlalu fokus pada seks yang akan atau sedang dilakukan, hal ini justru membuat tubuh menjadi kurang bersemangat.

Artikel terkait: 5 Cara Intim untuk Menggoda Pasangan Agar Seks Makin Menyenangkan!

Sebab Kecemasan Kinerja Seksual

Kecemasan Kinerja Seksual

Lalu, ada juga beberapa penyebab lain yang membuat seseorang mengalami kecemasan performa seksual. Meluncurkan dari situs WebMD, berikut ini termasuk:

  1. Ketakutan bahwa kita tidak akan terlihat bagus di tempat tidur dan memuaskan pasangan kita secara seksual
  2. Citra tubuh yang buruk, termasuk khawatir akan berat badan
  3. Memiliki masalah dalam hubungan
  4. Khawatir bahwa ukuran penis tidak sesuai dengan harapan pasangan Anda
  5. Khawatir tentang ejakulasi dini atau terlalu lama mencapai orgasme
  6. Kecemasan karena tidak bisa orgasme atau tidak menikmati pengalaman seksual sebelumnya

Enam kemungkinan penyebab yang bisa membuat tubuh melepaskan hormon stres seperti epinefrin dan norepinefrin yang akhirnya timbul kecemasan atas performa seksual.

Gejala Kecemasan Kinerja Seksual

Kecemasan Kinerja Seksual

Keadaan pikiran Anda dapat berdampak besar pada kemampuan Anda untuk terangsang, termasuk saat Anda bersama seseorang yang menurut Anda menarik secara seksual. Anda hanya khawatir apakah Anda akan bisa menyenangkan dia secara seksual, atau tidak bisa melakukannya sama sekali.

Bagi pria, salah satu efek hormon stres adalah menyempitkan pembuluh darah. Ketika lebih sedikit darah yang mengalir ke penis, membuat lebih sulit untuk ereksi.

Faktanya, pria yang biasanya tidak mengalami kesulitan apapun saat berhubungan seks, bisa tiba-tiba menjadi ereksi karena pengaruh kecemasan kinerja seksual.

Artikel terkait: 7 Kasus Cedera Saat Berhubungan Seks Hingga Dilarikan ke Rumah Sakit, Pernahkah Anda Mengalaminya?

kecemasan kinerja seksual

Tampaknya masalah kecemasan akan performa seksual lebih banyak dialami oleh pria, namun tidak menutup kemungkinan bahwa wanita juga mengalaminya. Jika pria mengalami kondisi ini, hal tersebut membuat wanita merasa tidak cukup dibumikan untuk berhubungan seks, sehingga menghilangkan keinginan fisik untuk bercinta.

Kecemasan ini juga dapat membuat penderitanya keluar dari pola pikir yang benar untuk berhubungan seks. Saat Anda fokus pada apakah Anda akan "melakukannya dengan baik", Anda tidak bisa berkonsentrasi pada apa yang dilakukan di tempat tidur.

Bahkan jika Anda terangsang, perhatian Anda mungkin sangat terganggu oleh kinerja Anda sehingga sulit untuk merasakan orgasme.

Kecemasan kinerja seksual mengarah pada siklus masalah. Semisal begitu cemas tentang seks hingga tidak bisa melakukannya, yang kemudian menyebabkan lebih banyak kecemasan akan performa seksual.

Mengatasi Kecemasan Kinerja Seksual

Kecemasan Kinerja Seksual

Jika Anda mengalami kecemasan kinerja seksual, segera temui dokter. Dokter akan memeriksa dan melakukan beberapa tes untuk memastikan suatu kondisi kesehatan atau pengobatan, bukan penyebab masalahnya.

Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menanyakan tentang riwayat seksual Anda untuk mengetahui berapa lama Anda mengalami kecemasan kinerja seksual, dan jenis pemikiran apa yang mengganggu kehidupan seks Anda.

Artikel terkait: Bukan hanya mesra! Inilah makna tersembunyi dibalik ciuman di leher

Di sisi lain, penderita kecemasan kinerja seksual juga dapat menggunakan metode ini untuk menyelesaikannya:

1. Konsultasi dengan Terapis

Buatlah janji dengan konselor atau terapis yang berpengalaman menangani masalah seksual. Terapi dapat membantu Anda memahami dan kemudian mengurangi atau menghilangkan masalah yang menyebabkan kecemasan kinerja seksual.

Misalnya, jika Anda khawatir tentang ejakulasi dini, Anda dapat mencoba beberapa teknik berguna untuk lebih mengontrol.

2. Bersikaplah terbuka dengan pasangan Anda

Berbicara dengan pasangan tentang kecemasan Anda dapat membantu meredakan beberapa kekhawatiran Anda. Ketika Anda mencoba mencari solusi bersama, Anda bisa menjadi lebih dekat sebagai pasangan dan meningkatkan hubungan seksual Anda.

3. Dapatkan Keintiman Dengan Cara Lain

Pelajari bagaimana menjadi intim tanpa hubungan seksual. Misalnya, berikan pijatan sensual pasangan Anda atau mandi air hangat bersama. Saling menyenangkan secara bergiliran dengan masturbasi, agar Anda tidak selalu merasa tertekan untuk melakukan hubungan seksual.

Artikel terkait: Nyalakan Gairah Seksual, Coba 7 Game Seks Ini Supaya Kamu Tak Bosan!

4. Latihan untuk mengatasi kecemasan kinerja seksual

Olahraga tidak hanya membuat tubuh terasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan stamina di tempat tidur.

5. Alihkan Perhatian

Putar musik romantis atau film seksi saat Anda bercinta. Pikirkan tentang sesuatu yang membuat Anda bersemangat untuk berhubungan seks. Mengalihkan pikiran dari kinerja seksual dapat menghilangkan kekhawatiran yang mengecilkan hati.

6. Santai saja

Jangan menyalahkan diri sendiri tentang penampilan atau kemampuan Anda di tempat tidur.

Itulah tips mengatasi kecemasan kinerja seksual yang bisa dilakukan oleh Anda dan pasangan. Jangan ragu untuk segera mendapatkan bantuan mengatasi masalah ini, agar kehidupan seks Anda bisa kembali ke kehidupan yang sehat dan menyenangkan.

Baca juga:

Merasa Takut Kedekatan dengan Pasangan Anda? 3 Ini Bisa Menjadi Penyebabnya

Post Sexual Performance Anxiety Can Reduce Sex Desire muncul pertama kali di theAsianparent: The Best Parenting Site in Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top