sewa ambulance

Latest News

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Mempelajari cara membantu seseorang dengan gangguan kecemasan yang dideritanya merupakan langkah penting bagi kesehatan mental penderitanya. Ini mungkin terjadi pada teman, keluarga, atau bahkan pasangan Anda.

Jangan salahkan mereka atas gangguan yang mereka derita. Tetapi sebaliknya, sebagai orang terdekat Anda harus bertindak sebagai seseorang yang merawatnya. Gangguan kecemasan tidak mudah ditangani sendiri. Itu sebabnya orang terdekat wajib untuk selalu ada dan mendukung penderita.

Berikut adalah 5 cara untuk membantu seseorang yang Anda kenal mengatasi kecemasan mereka.

1. Menjadi orang yang memahami kecemasan mereka

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Mengenal seseorang dengan kecemasan berarti Anda perlu belajar tentang gangguan kecemasan secara umum. Kemudian, Anda perlu memahami bagaimana kecemasan muncul pada orang yang paling dekat dengan Anda.

Apa yang dia rasakan ketika mereka khawatir? Apa yang memicu kecemasan mereka? Bagaimana kecemasan dapat mengubah perilaku wajah? Gejala kecemasan spesifik apa yang cenderung mereka alami? Semua itu harus Anda pelajari dengan selalu semakin dekat dengannya.

Terkadang, gangguan kecemasan yang diderita seseorang tidak banyak dipahami oleh orang lain, oleh karena itu mereka merasa sendirian. Dengan menjadi seorang ahli tentang bagaimana orang-orang terdekat Anda mengalami kecemasan, baik secara mental maupun fisik, mereka akan tahu bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda ada di sana untuk membuat mereka merasa tenang, aman, dan nyaman.

2. Ambil pendekatan fisik untuk membantu meringankan kecemasan mereka

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Kemungkinan besar, ketika orang yang Anda kenal mengalami serangan kecemasan, ketakutan irasional, mereka akan merasa di bawah tekanan.

Jadi, perhatikan apakah orang terdekat Anda merasa lebih lega berada di dekat Anda atau tidak. Apakah mereka lebih nyaman jika Anda menatap mata mereka dan memeluk mereka, atau jika Anda duduk di sebelah mereka dan memberi mereka sedikit perhatian ketika gangguan kecemasan menyerang mereka?

Jika Anda tidak yakin apakah orang terdekat Anda merasa lebih nyaman berada di dekat Anda, Anda dapat memberinya sedikit ruang. Setidaknya Anda telah mencoba menenangkan kecemasan yang dideritanya. Jadi, Anda tidak perlu terlalu banyak memaksa.

3. Dengarkan dan dukung mereka

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Jika Anda telah mencoba melakukan kedekatan fisik dengan penderita, Anda dapat mengundang mereka untuk berbicara tentang apa yang mereka alami, pikirkan, dan rasakan.

Dengarkan baik-baik tanpa menghakimi atau meremehkan. Biarkan dia tahu bahwa dia tidak sendirian dan Anda ada di sana untuknya. Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Ingatlah untuk menjaga nada suara Anda tetap datar dan halus, karena suara yang keras dan tegas dapat memicu rasa ancaman dan meningkatkan kecemasan.

Setelah dia berbagi dengan Anda tentang apa yang mereka khawatirkan, ingatkan dia bahwa ini adalah situasi sementara dan berikan dia kekuatan jika dia mampu melewati semua itu.

4. Buat perubahan mental dan fisiologis yang positif untuk mereka

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Setelah dia berbicara tentang kegelisahan mereka, lakukan tindakan untuk membantu memicu perubahan dalam keadaan emosinya. Ada beberapa cara untuk membuat perubahan mental dan fisiologis yang positif dalam kecemasan yang dideritanya, termasuk Anda dapat membuat percakapan Anda dengannya menjadi sesuatu yang mengandung humor dan membuatnya tertawa, melakukan kegiatan positif seperti olahraga bersama, memasak, dan hal-hal menarik lainnya. .

5. Buat evaluasi

Orang Di Sekitar Anda Menderita Anxiety Disorder? Bantuan dengan 5 cara ini

Anda dapat melihat peningkatan dan kemajuan yang terjadi setelah Anda mendekati penderita. Anda bisa mengamatinya dari kepercayaan penderita yang terlihat lebih besar.

Setiap kali Anda melihat peningkatan kecemasan darinya, pastikan untuk memperbaikinya dengan mengomentarinya secara positif.

Dengan mendukung mereka yang paling dekat dengan Anda yang bergulat dengan gangguan kecemasan, tentu saja Anda akan memperkuat hubungan Anda dengannya, selain dengan kemanusiaan, tentu Anda juga akan belajar banyak tentang masalah tersebut. Manusia terbaik, harus selalu membantu tidak. Anda tidak perlu tahu materinya! Semoga 5 cara di atas dapat membantu Anda menghadapi seseorang yang memiliki gangguan kecemasan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top